* Oito dicas para proteger as articulações na execução de tarefas diárias:
- Realize as tarefas cotidianas em um ritmo mais lento que o habitual;
- Dê intervalos de descanso entre uma atividade e outra;
- Intercale atividades pesadas e leves para evitar a fadiga excessiva;
- Dê preferência a bolsas transversais, que prejudicam menos a coluna e deixam os braços livres;
- Deixe os utensílios domésticos na altura do ombro evitando ficar na ponta do pé para alcançá-los;
- Ao levantar-se da cama, vire de lado somente depois passe para a posição sentada;
- Ao se abaixar para pegar algo no chão dobre os joelhos e não a coluna;
- Utilize calçados estáveis e confortáveis.
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